皮肤是机体的一部分，健康的皮肤使人容光焕发，富有青春的魅力，随着生活水平的提高，为保证皮肤的正常生理功能何延缓皮肤的老化，皮肤保健十分重要：
1、 心情舒畅：俗话说“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。精神状态与皮肤的健康关系密切。保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
2、 适宜的营养和锻炼：饮食多样化，避免偏食，摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。如缺乏维生素A，皮肤粗糙、发干、脱屑等。食品与皮肤美容也有关，如薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜、萝卜、豌豆、百瓜子等有助于皮肤保持白嫩、减少黑斑和白发等。体育锻炼可增强体质，冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力；适当的照射阳光可使黑素合成一定的水平，具有防晒同时增强机体的抗病能力。
3、 充足的睡眠：晚上有充足的睡眠能保证皮肤细胞的正常更新、行使正常功能作用。
4、 皮肤的清洁卫生：人体皮肤表面会有尘土、污垢或微生物等黏附，甚至堵塞毛孔、汗腺口，经常清洁皮肤十分重要。洗脸、洗澡不仅能清洁皮肤，并能增加皮肤血液循环，增加皮肤和身心健康。
